Sık sorulan sorular ve cevapları
Kilo verme programının süresi kişinin mevcut kilosuna, hedefine ve metabolizmasına göre değişir. Genellikle haftada 0.5-1 kg sağlıklı kilo kaybı hedeflenir. Detaylı bilgi için danışmanlık randevusu alabilirsiniz.
Evet, hem yüz yüze hem de online danışmanlık hizmeti veriyorum. Online danışmanlıkta video görüşme, WhatsApp takibi ve online platform üzerinden program takibi yapıyoruz.
12 yaş ve üzeri tüm yaş gruplarına hizmet veriyorum. Çocuk, ergen, yetişkin ve yaşlı beslenmesi konularında uzmanım. Her yaş grubuna özel beslenme programları hazırlıyorum.
Evet, diyabet, tiroit, çölyak, laktoz intoleransı gibi özel durumlar için özel beslenme programları hazırlıyorum. Ayrıca sporcu beslenmesi, hamilelik ve emzirme dönemi beslenmesi konularında da hizmet veriyorum.
Program takibi WhatsApp üzerinden haftalık olarak yapılıyor. Haftalık ölçümler, fotoğraflar ve beslenme günlüğü paylaşımı ile sürekli destek sağlıyorum. Gerekli durumlarda program güncellemeleri yapılıyor.
İlk randevuda detaylı sağlık geçmişi, mevcut beslenme alışkanlıkları, hedefler ve beklentiler konuşuluyor. Vücut analizi yapılıyor ve kişiye özel beslenme programı hazırlanıyor. Yaklaşık 45-60 dakika sürüyor.
Fiziksel aktivite süreci destekler, ancak zorunlu değildir. Beslenme programları, spor yapmayan bireyler için de özel olarak planlanabilir. Elbette aktif bir yaşam tarzı genel sağlık açısından önerilir.
Evet. Bu özel dönemlerde anne ve bebeğin ihtiyaçlarına uygun, dengeli ve güvenli beslenme programları hazırlanır.
Online danışmanlık, görüntülü görüşmeler aracılığıyla gerçekleştirilir. Görüşmeler öncesinde sizden bazı bilgiler ve ölçümler talep edilir. Görüşme sırasında ihtiyaçlarınız değerlendirilir ve size özel bir beslenme programı hazırlanır. Takip ve motivasyon süreci de yine online olarak devam eder.